Сколько нужно весить?

 

 

Хотите похудеть? На сколько?

 

Для ответа,  рассчитайте  свою идеальную  массу тела  (ИМТ): разделите  вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах)

Например:

         при росте 168 и весе 70 кг ИМТ = 70: (1,68) = 25

Нормальным считается ИМТ в пределах  20-25. Интервал довольно широкий, поскольку между здоровыми людьми велики индивидуальные  различия анатомические, в частности  по доле мышечной и костной массы. 

Например:   

У женщины она  ниже, чем у мужчины, так как относительно больше жировой ткани, и нормальный женский показатель ИМТ ближе к нижнему краю диапазона.

ИМТ от 25 до 29,9 соответствует   лишнему весу, а 30 и больше ожирение.

Современный идеал красоты предполагает стройность на грани худобы, однако это вовсе не означает здоровая. 

Если ИМТ  не дотягивает до нормы, как минимум по двум причинам может пострадать иммунная система. 

Во -  первых,  дефицит белков,  цинка, антиоксидантов. 

Во -  вторых,  при худобе,  в организме  синтезируется  слишком мало так называемых  белков системы комплемента.

Эти агенты иммунной системы, присоединяясь  к комплексу антиген – антитело,  способствуют уничтожению вредных микробов. Снижение  активности системы комплемента предрасполагает к болезням

При недостаточной массе тела ухудшаются и другие жизненно важные  функции, в частности снижается  репродуктивная функция, как у мужчин так и у женщин.